Hafer, grün

Grüner Hafer bei Müdigkeit und Energiemangel

Grüner Hafer ist reich an wichtigen Nährstoffen wie
Vitamin B-Komplex, Magnesium und Eisen. Diese unterstützen den Energiestoffwechsel und tragen zur Aufrechterhaltung eines aktiven und vitalen Lebensstils bei.

Grüner Hafer bei Stress

Grüner Hafer enthält beruhigende Substanzen wie
Avenanthramide und Flavonoide, die nachweislich entspannende Wirkungen haben. Sie können helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und eine innere Balance wiederherzustellen.

Grüner Hafer bei Verdauungsbeschwerden

Die löslichen Ballaststoffe in grünem Hafer, wie
Beta-Glucane, unterstützen die gesunde Funktion des Magen-Darm-Trakts. Sie können die Verdauung fördern, die Darmgesundheit verbessern und zur Regulierung des Stuhlgangs beitragen.

Grüner Hafer bei Hautirritationen

Grüner Hafer enthält Substanzen wie Polysaccharide, die feuchtigkeitsspendende und beruhigende Eigenschaften haben. Diese können dazu beitragen, die Haut zu beruhigen, Irritationen zu lindern und ihr Feuchtigkeit zu spenden. Zudem enthält er Antioxidantien, die vorzeitiger Hautalterung
entgegenwirken können.

Grüner Hafer als Tee

Für eine Tasse grünen Hafertee bringen Sie in einem Topf 250 ml Wasser zum Kochen. Reduzieren Sie dann die Hitze und fügen Sie einen Teelöffel getrocknetes Haferkraut hinzu. Lassen Sie die Mischung für 15 Minuten sanft köcheln. Sieben Sie den Hafertee durch ein Sieb ab und lassen Sie ihn vor dem Genuss etwas abkühlen. Aufgrund seiner entwässernden Wirkung wird empfohlen, den Tee auf maximal zwei Tassen pro Tag zu beschränken. Nicht empfohlen für schwangere Frauen, stillende Mütter oder Kindern unter 12 Jahren.

Grüner Hafer als Smoothie

Fügen Sie einen Esslöffel grünen Hafer zu Ihrem
Lieblingssmoothie hinzu, um eine Extra-Portion Nährstoffe zu erhalten. Mixen Sie ihn mit frischem Obst, Joghurt und etwas Honig für einen köstlichen und
gesunden Start in den Tag.

Grüner Hafer als Badezusatz

Verwöhnen Sie sich mit einem entspannenden Bad, indem Sie eine Handvoll grünen Hafer in einen Baumwollbeutel geben und ihn unter fließendem Wasser in der Badewanne verwenden. Genießen Sie die beruhigenden Eigenschaften des Haferbades.

Grüner Hafer als Tinktur

Um eine Tinktur aus grünem Hafer herzustellen, füllen Sie ein Glasgefäß zur Hälfte mit zerkleinerten grünen Haferstroh-Stücken. Gießen Sie dann hochprozentigen Alkohol, wie zum Beispiel Wodka, über die Haferstroh-Stücke, bis sie vollständig bedeckt sind. Verschließen Sie das Gefäß fest und lassen Sie die Mischung für etwa 4-6 Wochen an einem kühlen, dunklen Ort ziehen. Nach dieser Zeit können Sie die Tinktur abseihen und in einer dunklen Flasche aufbewahren.